대하1 겨울에 먹으면 건강해지는 12월 제철음식 BEST 5 12월 제철음식 BEST 10 건강에 도움이 되는 12월 제철음식을 찾고 계신다면 여러 가지 건강에 도움이 되는 12월 제철음식들이 있으니 자신에게 맞는 음식을 확인해 보시길 바랍니다. 1) 굴 바다의 우유라고 불리는 굴 영양도 가득하고 바다의 맛도 나고 건강도 챙길 수 있는 정말 좋은 12월 겨울철 먹거리입니다. 굴은 익혀먹어도 영양분에 큰 차이가 없는 음식입니다. 국, 탕 등 여러 요리에 다양하게 사용할 수 있습니다. 효능 빈혈 예방 굴에는 철분, 구리, 비타민 B12가 들어가 있어서 빈혈을 예방하고 개선하는데 도움을 준다고 합니다. 콜레스테롤 개선 타우린이 많아 콜레스테롤을 내리거나 혈압 저하 작용에 도움이 됩니다. 다이어트에 좋다 굴은 칼로리도 낮다. 100g 97칼로리 정도이고 칼로리도 낮으면서.. 2022. 12. 20. 이전 1 다음
